Уход за ногами.

Люди говорят, что любой человек старится, начиная с ног. Почему? Тут все очень просто – ведь именно наши ножки на протяжении всей жизни выдерживают вес нашего тела, это большая нагрузка. Именно поэтому ноги нуждаются в особом, тщательном уходе с ранней молодости. Вот что включает в себя уход за ногами: народные рецепты, ванночки, гимнастику, упражнения, гигиенические процедуры, педикюр.

Уход за ногами начинается с утренней гимнастики. Цель гимнастики – разбудить организм, придать ногам тонус и рабочий ритм. Результат ежедневной утренней гимнастики для ног – красивые и здоровые ножки долгие годы. Вот самая простая гимнастика для ног, которую могут выполнять даже дети.

- Проснувшись, потянитесь несколько раз, не вставая с кровати. Лежа, вращайте ступнями ног влево и вправо круговыми движениями по 15 раз. Согните ноги в коленях и погладьте их ладонями от ступней по направлению вверх.

- Встаньте, обопритесь на спинку стула, 4-6 раз поднимитесь на носочки и опуститесь на пятки.

- Походите по комнате на носочках, а затем на пяточках, высоко поднимая ступню от пола.

- пошевелите пальчиками обеих ступней.

Закончите гимнастику легким массажем: погладьте ноги снизу вверх, постучите по ним ребром ладони, помассируйте круговыми движениями.

Вечерний уход за ногами предусматривает ежедневные ванночки для ног. Народные рецепты таких ванночек многочисленны и разнообразны. После регулярных ванночек ваши ноги станут красивыми, здоровыми, они будут даже меньше уставать в течение дня.

Ниже приведены несколько народных рецептов ванночек для ног:

Очищающая ванночка.

Возьмите 2ч.л. питьевой соды и растворите их в литре кипяченой воды (лучше горячей), добавить в ванночку 1ст. л. очищающего средства для тела или ног. По мере остывания воды в ванночке, следует добавлять горячую воду. После того, как ноги распарятся, следует потереть ступни пемзой или жесткой щеткой. Продолжительность ванночки – 20 минут.

Очищающе-тонизирующая ванночка.

В 3-х литрах воды растворите 1 ст. л. питьевой соды и 2ст. л. соли (морской или поваренной). Опустить ноги в ванночку, подливать горячую воду при необходимости. Длительность процедуры – полчаса.

Лечебная ванночка с календулой.

Заварите 1л кипятка 1ст. л. цветков календулы. Такая ванночка обладает ранозаживляющим, успокаивающим эффектом. Рекомендуется при мозолях и повреждениях кожи ступней. Длительность ванночки – 20 минут.

Тонизирующая ванночка.

Возьмите 2ст. л. сухой крапивы и зверобоя, залить травы кипятком. Длительность ванночки – полчаса.

Успокаивающая и укрепляющая ванночка.

Возьмите 2ст. л. следующей смеси: цветки ромашки, льняное семя, хвоя. Залейте сухую смесь кипятком, добавьте 1ст. л. соли. Опустите ноги в ванночку на полчаса, подливая, по надобности, горячую воду.

Согревающе-расслабляющая ванночка.

Возьмите 1ст. л. порошка горчицы, разведите в стакане теплой воды и залейте кипятком. Длительность горчичной ванночки – полчаса. После ванночки следует надеть на ноги теплые носки, желательно из шерсти. Такая ванночка помогает при простудах, заболеваниях верхних и нижних дыхательных путей. Не следует делать ее при повышенной температуре тела.

Народные рецепты помогут вашим ножкам быть здоровыми. После принятия ванночки для ног, следует нанести на ноги питательный крем, сделать расслабляющий массаж ног. Чтобы ноги всегда были в отличной форме, нежелательно дома носить тапочки, лучше всего ходить босиком. Особенно полезны утренние прогулки голыми ногами по росистой траве. Оздоравливают ноги занятия спортом, к примеру, езда на велосипеде и плавание.

Не только народные рецепты способны оздоравливать ноги. Существует ряд физических упражнений, которые необходимо выполнять в течение дня, как только у вас выдалась свободная минутка. Они снимают усталость с ног, походка при выполнении этих упражнений постоянно, становится легкой, естественной, красивой.

- Встаньте прямо, положите руки на спинку стула. Не спеша поднимитесь на носочки, замрите в таком положении, перенося вес тела на внешнюю сторону ступни. Повторить несколько раз.

-Положите на пол книгу. Встаньте так, чтобы внутренняя сторона ступни опиралась на книгу, а внешняя касалась пола. Медленно поднимайтесь на носки и опускайтесь в исходное положение.

- Поднимайте с пола несколько раз мелкие предметы, к примеру, резинку для волос.

- Походите по комнате на внешней стороне стопы, затем на внутренней.

- Попытайтесь сыграть пальцами ног гамму. Если это упражнение вам не под силу, то хотя бы подвигайте пальцами хаотично.

При уходе за ногами уделяйте больше внимания коленям, ведь кожа коленей более сухая и грубая. При мытье е следует хорошенько растирать мочалкой, использовать различные скрабы для тела. После мытья в колени следует втирать питательный крем.

Педикюр можно сделать, как в маникюрном салоне, так и в домашних условиях. Чтобы сделать педикюр дома, следует сначала подержать ступни в распаривающей ванночке. Ступни можно потереть пемзой или щеткой. После ванночки обрезают ногти, удаляют с ногтя кутикулу, с помощью пилочки нужно придать ногтю красивую и аккуратную форму. Не следует обрезать края ногтя у больших пальцев ноги, чтобы он не врастал в кожу. После этого ногти нужно накрасить лаком.
   

        Источник: http://www.allwomens.ru 
Уход за ногами.
Как избавиться от запаха пота ног?
В нашей статье «Как избавиться от запаха пота ног» мы расскажем вам, как можно избавиться от запаха пота ног. Выделение пота на ногах – это естественный процесс, но зачастую это приводит к тому, что у многих людей ноги неприятно пахнут. Человек начинает из-за этого комплексовать, и тогда человек переживая свой неприятный запах ног, боится снять обувь. Это приносит ему неудобства, приходится брать с собой запасные носки, либо колготки и первым долгом бежать в ванну. Если неприятный запах ног, является и вашей проблемой, тогда мы вам подскажем, как избавиться от него, и что нужно делать, чтобы не появился неприятный запах ног. _ Причина...
Уход за ногами.
Чтобы ножки были безупречны
Чтобы ножки были безупречны Стройные, изящные, легкие, безупречные… Трудно перечислить все эпитеты, которыми награждали поэты женские ножки… Чтобы соответствовать этим определениям, необходимо срочно побаловать ножки особо тщательным уходом. Тем более, что уже скоро лето, когда открытая обувь и смелые наряды позволят продемонстрировать их во всей красе.   Для нежной кожи ваших стоп. Атласная пяточка, безупречная стопа, нежные пальчики – все это достигается ежедневным использованием специальных увлажняющих и смягчающих кремов. Причем они должны быть особенно интенсивными, поскольку кожа на стопах обычно очень сухая, склонная к шелушению. Между прочим, сделать стопы нежными и гладкими как у ребенка можно всего за неделю. Такую возможность предоставляет Восстанавливающий...
Уход за ногами.
Как сохранить ноги здоровыми и красивыми?
Плавящийся асфальт, городская пыль и беззащитные стопы в босоножках на чисто символических ремешках — неудивительно, что летом педикюр приходится делать гораздо чаще, чем зимой. Впрочем, стоит ли искать особый повод для заботы о ногах? Как правильно ухаживать за ними, что делать каждый день, неделю, месяц, и как сохранить ноги здоровыми и красивыми во время летнего сезона? Навстречу легкости В ежедневный график внесите такие процедуры по уходу за ногами. Принять контрастный душ Взбодрит не хуже чашечки кофе, как бонус для ног — разгонит кровь по конечностям и защитит от отеков. Не стоит мудрить и высчитывать продолжительность каждого обливания — в завершение водных процедур ополосните...
Уход за ногами.
Судороги в ногах: народные средства лечения
В нашей статье «Судороги в ногах, народные средства лечения» мы расскажем вам, как при помощи народных средств лечить судороги. Если вам приходилось просыпаться от боли в ноге, тогда нужно этой проблемой заняться всерьез. Чаще всего болезненные судороги возникают в икроножных мышцах. Причины могут быть разные: стрессы, переутомление мышц ног, недостаток кальция в организме, холод, длительный перерыв в еде, и также варикозное расширение вен и плоскостопие. Нередко судороги в ногах появляются и во время сна. Как правило, это происходит по причине ухудшения кровоснабжения мышц ног и из-за неправильного положения тела в постели. Чтобы снять судороги мышц, нужно сесть в постели, ноги...
Уход за ногами.
Лечение народной медициной трещины на пятках
В нашей статье «Лечение народной медициной трещины на пятках» мы расскажем вам, как нужно лечить трещины на пятках. Проблема трещин на пятках, может быть в любом возрасте, это не только присуще пожилым людям. И лечить трещины на пятках нужно для профилактики заболеваний внутренних органов, устранения дискомфорта и для эстетических целей. Две основные причины, которые приводят к трещинам на пятках это: заболевание внутренних органов – сахарный диабет, снижений функций щитовидной железы, гастрит и грибковая инфекция. Также причиной может быть недостаток витамина А, и авитаминоз. Для того чтобы узнать причины заболевания, нужно обратиться к профессиональному дерматологу, который выяснит причины возникновения трещин на пятках и...
Уход за ногами.
Лучший способ депиляции волос на ногах
Кремы либо гели для депиляции размягчают структуру волос, превращая их в подобие резинки. В процедуре используется шпатель (особая лопаточка), мочалка и даже просто душ — как задумал изготовитель средства. Лучший способ депиляции волос на ногах – сходить в салон. Кремы воздействуют на кожу более мягко, чем лезвие. Не оставляют порезов и царапин. Дорогие кремы-депиляторы содержат компоненты, которые могут на несколько дней затормозить появление щетинки. Волшебные кремы не всесильны. Растительность после них появляется быстро — порой с той же скоростью, что и после бритья (особенно если применяется дешевый депилятор). Пометка: «Замедляет рост волос», — тоже срабатывает не всегда. Действие замедляющих...
Уход за ногами.
Уход за женскими ножками, профилактика варикоза народные рецепты
варикоза народные рецепты» мы расскажем вам, как можно при помощи народных рецептов осуществлять уход за женскими ножками. Народные рецепты помогут вам избавиться от мозолей, потертостей, опрелостей и от повышенной потливости. Многие из людей страдает от постоянных трещин на ногах, такую проблему можно решить при помощи разных масок и специальных компрессов. Но, как известно не бывает чудодейственных средств, когда вы применяете народные рецепты для ног нужно не забывать каждый день ухаживать за ногами: мыть их, массажировать, применять питательные и увлажняющие крема и обрабатывать пемзой огрубевшие места. Гигиена Нужно ежедневно мыть ноги, потому что через ступни выходят токсины и шлаки. Ванночки для ног Ванночки могут оживить...
Уход за ногами.
Какие должны быть идеальные ноги?
Лето, ах лето! Хочется петь, танцевать, наслаждаться каждой минутой теплого и солнечного сезона. Скорей, скорей на зажигательные вечеринки, романтические прогулки до утра и ароматные дачные пикники. Ни минуты без движения, ни одной лишней секунды в душных офисах и тесных квартирах. Главное — не устать, все успеть и зарядиться теплом и энергией на весь оставшийся год. Откровенное мини, босоножки на высоком каблуке и эффектный мейк-ап — и ты готова к любому повороту событий, чем бы ни закончился этот день: первым свиданием, поцелуями при луне или танцевальной вечеринкой в модном клубе. Ты — королева! Но чтобы чувствовать себя и выглядеть на все...
Уход за ногами.
Как правильно подобрать колготки под одежду?
В нашей статье «Как правильно подобрать колготки под одежду» мы посоветуем, как правильно подобрать колготки. В гардеробе современной женщины колготки не такая уж мелочь. Они должны быть правильно подобраны, так как украшают наши ноги. В магазине представлены разные виды колготок: кружевные, с рисунками, разноцветные и также со стразами. Как же нужно правильно подобрать колготки? Как ухаживать за колготками, как подобрать размер, что нужно делать, чтобы они лучше носились, а также какие колготки модны в 2010 году? Что такое DEN? Для обозначения плотности колготок используют такое понятие, как DEN. Это понятие DEN обозначает вес нити длинной 9 километров, в граммах. К примеру, колготки,...
Уход за ногами.
Усталость ног от ходьбы: народное лечение
В статье «Усталость ног от ходьбы: народное лечение» мы вам расскажем, как при помощи народного лечения справиться с усталостью ног. Ноги также как и руки нуждаются в уходе. Если наши руки находятся в постоянном движении, то ноги на себе несут огромную нагрузку тела. Особенно это относится к полным людям, или если выбранная профессия заставляет стоять в операционной, у станка, в операционной. И тогда от сильных перегрузок у человека расширяются вены. Если не заботиться о ногах, то от этого будет страдать и ноги, и организм, ведь на подошвах ног находится много зон, которые связаны с внутренними органами человека. Ноги устают от...
Страницы: 1 2 3 4 5

Личные вопросы:

Последние комментарии

Мечта Поэта, 37 (19.05.2012)

Елена, Вы только делайте то, что хочется. Не надо специально быть занятой, когда хочется его услышать или увидеть. Но если и правда есть дела, которые с удовольствием Вас занимают, то и хорошо
В сроках нет ничего сложного, удлиняйте постепенно, причем планируйте ровно половину дня, вторая половина заполнится сама по ходу. А, вот, долгосрочные планы - это здорово! Вспомните, когда Вы что-то давно запланировали, еще в школе, например, а оно у Вас уже осуществилось. Вот так и сейчас надо,...

Елена, 21 (19.05.2012)

Здравствуйте,как видите уже с большой)) спасибо Мечта Поэта,я уже начала кстати о нем меньше думать больше стараюсь думать о себе и своих делах,раньше как свободная минута у него то сразу к нему а теперь пока сама все не доделаю не доведу дела до конца не освобождаюсь для него,часто как только свободное время вспоминаю про ваши советы,если честно пока все выполнять тяжеловато но это видимо с непривычки,надеюсь быстро привыкну к новому правильному образу жизни,кстати план на день для меня...

Мечта Поэта, 37 (18.05.2012)

Елена, а почему бы Вам не начать писать свое имя с заглавной буквы? и перед зеркалом себе с улыбкой - я, Елена, Елена Прекрасная :)

Мечта Поэта, 37 (18.05.2012)

кстати, выговаривайтесь - в этом случае работает та же схема, как и в упражнении с сжиганием записей. именно поэтому женщинам необходимо общаться )) не путаем со сплетнями и перемыванием косточек ;)) но проговаривая, мы находим для себя альтернативные решения, да и смотреть на ситуацию начинаем другими глазами, уже проще

Мечта Поэта, 37 (18.05.2012)

Елена, спасибо ) насчет мамы Вы уловили главное - она все равно Вас любит, даже если выражает это как-то не так. Может, и не стоит оправдываться в ответ, что мол да нет, я хорошая - Вы ведь это знаете ) ну и хорошо. Подкидываю еще одну книжку - Лиз Бурбо "5 травм, которые". Читается следующим образом: 1. стараетесь узнать свой тип фигуры по картинкам 2. читаете описание внизу главы, где нашли похожую на Вас 3. если соответствует - на досуге читаете главу.
В нас может сочетаться 1-3...

nokia n8 москва